Việc uống đủ nước mỗi ngày giúp da bạn trở nên mềm mại, bớt thô ráp và ngăn ngừa sự hình thành mụn, chống lão hóa da hiệu quả, là việc rất quan trọng và giúp cơ thể duy trì sự sống, còn rất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp nữa đấy.
Vậy các bạn hãy cùng KN Beauty tìm hiểu về tác dụng của việc uống nước hàng ngày nhé:
Loại bỏ độc tố:
Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.
Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả, nhất là đối với những người cao tuổi.
Uống nước giúp loại bỏ độc tố
Giảm cân:
Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất, do đó bạn sẽ có cảm giác no và không thèm ăn. Đặc biệt khi bạn cảm giác lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc để làm ấm nước lên, quá trình này sẽ đốt cháy thêm calo.
Thay vì sử dụng những đồ uống nhiều calo thì bạn hãy uống nước lọc. Uống nước trong bữa ăn sẽ giúp bạn không cảm thấy đói và ăn ít hơn, giảm sự thèm ăn.
Mặc dù, nếu bạn chỉ uống nước, bạn sẽ không đạt được hiệu quả tương tự. Để cảm nhận trọn vẹn ý nghĩa này của cơ thể, bạn cần được ăn những thực phẩm có lượng dinh dưỡng và calo lớn để cơ thể vẫn đủ sức hoạt động.
Nước giúp giảm căng thẳng:
Khoảng 70% đến 80% mô não của bạn là nước. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng.
Khi bạn thấy khát, hydropenia bên trong cơ thể con người đã trở nên khá nghiêm trọng. Để hạn chế sự căng thẳng khi mất nước, bạn luôn để một cốc nước hoặc một chai nước thể thao trên bàn làm việc của mình và uống thường xuyên từng ngụm nhỏ.
Loại bỏ mệt mỏi:
Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bệnh viện St George’s (Anh) cho biết: “Nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi”.
Trời nắng có thể khiến bạn mất nước nhiều do tiết mồ hôi. Mất nước khiến bạn mệt mỏi. Vì vậy, cần bổ sung nước để giúp cơ thể bạn loại bỏ mệt mỏi. Uống nước giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào của bạn.
Uống nước giúp loại bỏ mệt mỏi
Tăng cường cơ bắp:
Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp và bôi trơn các khớp xương trong cơ thể.
Ngoài ra, khi bạn uống nước, bạn có thể tập thể dục lâu hơn, mạnh mẽ hơn mà không cảm thấy mệt mỏi.
Nuôi dưỡng làn da của bạn:
Nước có tác dụng làm hydrat hoá da từ trong ra ngoài, nghĩa là nó có tác dụng làm thư giãn và có thể chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da…
Khi bạn mất nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn. Hơn thế nữa, nước còn làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khoẻ mạnh hơn.
Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này sau một ngày uống thật nhiều nước, làn da của bạn trông sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Vì vậy, có thể nói, nước là loại kem làm đẹp tự nhiên hiệu quả.
Nước còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông lưu lượng máu, giúp làn da của bạn mịn màng hơn, đẹp hơn và có tác dụng giữ ẩm cho da.
Uống nước giúp nuôi dưỡng làn da
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa:
Cùng với chất xơ, nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Nước giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa của bạn một cách dễ dàng hơn. Nếu bị mất nước, cơ thể bạn hấp thu tất cả các nước để bù lại lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn khô và làm cho việc đại tiện của bạn khó khăn hơn. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị táo bón.
Ngăn ngừa sỏi thận:
Nước làm loãng muối và khoáng chất trong nước tiểu của bạn, một nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Tuy nhiên, sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng. Do đó, khi bạn uống nhiều nước, sẽ giảm nguy cơ mắc sỏi thận.
Do vậy, nước có tác dụng rất tốt với sức khỏe con người. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống 6 – 8 cốc đồ uống mỗi ngày (khoảng 2 lít nước), trong đó có cả trà và cà phê. Mỗi sáng, khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước, điều này rất có lợi cho sức khỏe của bạn đấy.
Ngăn ngừa sỏi thận từ việc uống đủ nước mỗi ngày
Công dụng của Collagen với làn da
- Collagen làm tăng độ đàn hồi, độ ẩm cho da giúp trẻ hóa làn da.
- Collagen giúp giảm tổn thương da do tia cực tím UV từ ánh nắng mặt trời gây ra, tác nhân gây ra lão hóa da, bao gồm nếp nhăn và giảm độ ẩm cho da.
- Collagen có thể giúp làm giảm độ sâu và khối lượng nếp nhăn
- Collagen giúp che giấu các vết cellulite, tăng cường lớp hạ bì ở da làm cho làn da dày và săn chắc hơn giúp loại bỏ các vết rạn da.
- Collagen bị tổn thương hoặc thoái hóa có thể đóng một vai trò trong việc hình thành các tế bào tiền ung thư hoặc ung thư.
Công dụng của tổ yến đối với làn da
Ngoài làm thực phẩm thì các sản phẩm từ yến đều mang nhiều công dụng đặc biệt khác, đặc biệt là đối với làn da của bạn. Thành phần trong tổ yến có các tác dụng gồm:
- Chất Threonine giúp hỗ trợ tăng trường Collagen và Elastin, đó là 2 chất giúp tái tạo lại cấu trúc làn da do chính cơ thể tiết ra. Cùng với đó là Glycine giúp làn da căng mọng và khả năng đàn hồi tốt hơn. Giúp cho bạn có một làn da chắc khỏe, ngăn ngừa mụn, thâm da và nếp nhăn hình thành trên da
- Trong tổ yến còn chứa tới 18 loại axit amin tốt cho sức khỏe, nhiều axit amin trong đó còn chiếm hàm lượng rất là cao ví dụ như: Proline (5.27%), acid (4.69%),… mang nhiều tác dụng tốt với làn da như tái tạo các tế bào cơ, phục hồi các mô và da
- Cuối cùng là vô vàn nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe khác như: Selen, Crom,… ngăn ngừa lão hóa, ngăn tia UV,…
