Bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày của các “mỹ nhân tháng 11”

Bạn đã biết điều gì giúp cho các mỹ nhân sinh vào tháng 11 duy trì được sắc vóc trẻ đẹp và tinh thần vui khỏe mỗi ngày chưa?

Vòng tròn hoàng đạo tháng 11 được thống trị bởi hai chòm sao mang sức hút mạnh mẽ là Bò Cạp và Nhân Mã. Thông thường, các cô nàng sinh vào gian này trong năm sẽ có vẻ đẹp pha trộn của cả hai cung hoàng đạo trên: quyến rũ, ngọt ngào và đầy sức sống. Nhiều mỹ nhân sinh vào tháng 11 còn sở hữu vóc dáng nuột nà, khỏe khoắn và săn chắc đáng mơ ước. 

Trong bài viết dưới đây, ELLE sẽ bật mí cho bạn bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày của các “mỹ nhân tháng 11”.

Hailey Bieber: ngủ, nghe nhạc và làm việc vặt

Mặc dù luôn bận rộn với lịch trình công việc dày đặc nhưng bà xã của Justin Bieber luôn chú ý chăm sóc sức khỏe tinh thần không kém gì thể chất. Hailey Bieber có một số thói quen tích cực để giúp kiểm soát và làm giảm tác động của hội chứng rối loạn lo âu. Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Glamour năm 2019, Hailey tiết lộ rằng khi cô cần thời gian cho bản thân hồi phục năng lượng, cô ấy sẽ chợp mắt, nghe nhạc hoặc làm một số việc lặt vặt. Người đẹp chia sẻ:

—

“Tôi rất thích ngủ trưa. Điều này thực sự hữu ích và tôi cảm thấy rất tuyệt. Tôi cũng thích dành một chút thời gian để nghe một vài bản nhạc yêu thích và thư giãn. Thành thật mà nói, tôi thực sự thích chạy việc vặt. Tôi thích đi đến cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc. Đó là một cách trị liệu kỳ lạ nhưng nó giúp tôi trở lại bình thường.”

—

Anne Hathaway: Từ bỏ rượu

“Bông hồng của nước Mỹ” Anne Hathaway đã chia sẻ về quyết định từ bỏ rượu khi tham gia The Ellen DeGeneres Show. Người đẹp không thích cảm giác mệt mỏi vì rượu khi thức dậy vào buổi sáng, điều này ảnh hưởng đến quá trình quay phim của cô. Bên cạnh đó, một lý do nữa khiến cô đưa ra quyết định này là bởi vì con trai:

—

“Tôi đã ngừng uống rượu bắt đầu từ tháng 10/2018. Khi thằng bé ở nhà, tôi không uống vì tôi không thích như vậy. Thằng bé cần tôi vào buổi sáng, tôi thì phải làm việc suốt cả ngày. Tôi nhớ có một lần tôi phải đưa con đến trường nhưng tôi đã không lái xe vì còn cảm giác nôn nao, tôi không thích tình trạng đó”.

—

Bạn nên hạn chế dùng đồ uống có cồn vì nó gây hại đến sức khỏe và làn da của phái đẹp. Ngoài những tác hại dễ nhận thấy sau khi uống như: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, chất cồn còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Nếu dùng đồ uống có cồn trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, gan, viêm loét dạ dày, nổi nhiều mụn, mẫn ngứa và nhanh lão hóa. 

Kendall Jenner: chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Kendall Jenner cho biết, bản thân cô rất dễ rơi vào những cơn hoảng loạn. Kendall tâm sự rằng cô đã luôn phải vật lộn với những bất ổn tâm lý và phải tìm cách để cân bằng được nội tâm thông qua hoạt động luyện tập thể chất, tập thiền và viết nhật ký. Người đẹp chia sẻ rằng, cô duy trì việc viết nhật ký hàng ngày vì thấy rằng đây là biện pháp lý tưởng nhất giúp cô giữ được trạng thái tâm lý bình an, cân bằng trong công việc và cuộc sống.

Kendall Jenner cũng khuyên những người đang gặp phải những vấn đề tâm lý rằng, họ hãy tìm tới hoạt động luyện tập thể chất, hãy cố gắng giữ cho cơ thể mình khỏe mạnh, năng động. Điều này sẽ giúp họ chiến thắng những nỗi lo lắng, sự bất an, những xúc cảm tiêu cực. Về phần mình, cô nàng siêu mẫu thường tìm tới các hoạt động như cưỡi ngựa, dắt chó đi bộ, tập Pilates. Cô nói: “Tôi chỉ có thể cảm thấy ổn thỏa về tinh thần khi tôi cảm thấy mình đang thực sự khỏe mạnh về thể chất”.

Scarlett Johansson: khỏe đẹp nhờ Tập luyện chăm chỉ

Scarlett Johansson tập luyện rất chăm chỉ, kể cả khi có lịch trình quay phim. Và hầu như tất cả các ngày nghỉ của mình, cô đều dành nhiều thời gian ở phòng tập. Eric Johnson huấn luyện viên lâu năm của nữ diễn viên, người đồng sáng lập Homage Fitness, chia sẻ:

—

“Khi chúng tôi quay phim, về cơ bản, chúng tôi ở trong phòng tập thể dục mỗi sáng để bắt đầu ngày mới nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là chúng tôi sẽ tập 100% chương trình luyện tập trong mỗi buổi đó”.

—

Ngoài ra, người đẹp còn tiết lộ rằng cô thích tích hợp nhiều bộ môn tập luyện khác nhau như: cử tạ, thể hình, yoga… và chú trọng vào hiệu suất của mỗi buổi tập.

Emma Stone: khỏe đẹp nhờ tập tạ và Leo núi nhân tạo 

Emma Stone thường tập tạ nặng vào buổi sáng để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn. Jason Walsh, người điều hành lớp tập luyện Rise Nation giải thích: 

—

“Khi bạn làm cho các cơ trên cơ thể căng ra với khối lượng và trọng lượng tạ mà chúng ta đang tập luyện, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên một cách tự nhiên. Cuối cùng, Emma thực sự đã tăng 15 pound (6,8 kg) nhưng số đo của cô ấy tốt hơn trước bởi vì sự trao đổi chất đã tăng lên.”

—

Leo núi nhân tạo cũng là một trong những hoạt động yêu thích nhất của nữ diễn viên. Quả thực đây là một kiểu bài tập tim mạch tuyệt vời, nó giúp ngôi sao 34 tuổi của Hollywood có được thân hình mảnh mai và săn chắc. Leo núi nhân tạo đốt cháy hơn 700 calo chỉ trong một giờ và cần rất nhiều sức bền cũng như sức khỏe thể chất. Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện bài tập leo núi nhân tạo, tuy nhiên việc này phải được thực hiện dưới sự giám sát của huấn luyện viên.

Nhóm thực hiện