Những loại thức uống giúp làm ấm cơ thể trong mùa Đông

Vào những ngày mùa Đông lạnh giá, ngoài việc giữ ấm cho cơ thể bằng những chiếc áo ấm dày hơn, bạn có thể “tự thưởng” cho bản thân những thức uống ấm nóng.

Theo các nghiên cứu khoa học, nước chiếm đến 75% trọng lượng của cơ thể. Chúng được phân bố ở khắp nơi, đồng thời tham gia vào tất cả các quá trình quan trọng như quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng, quá trình vận động, quá trình thải độc và điều tiết thân nhiệt. Khi mùa Đông kéo đến với những cơn mưa phùn se lạnh, bạn nên thay đổi các thức uống giải nhiệt sang đồ uống ấm nóng để làm ấm cơ thể mà trí óc cũng trở nên thư thái và thoải mái hơn. Tiến sĩ Georges Benjamin – giám đốc American Public Health Association cho biết rằng:

—

Thưởng thức đồ uống ấm nóng vào những ngày Đông sẽ mang đến cho cơ thể cảm giác thoải mái, dễ chịu.

—

Cách chọn thức uống cho mùa Đông

Do sự thay đổi của thời tiết, từ khí hậu nắng ráo chuyển giao sang lành lạnh nên nhu cầu thưởng thức các loại đồ uống mùa Đông của mọi người cũng sẽ có sự thay đổi. Khi nhiệt độ giảm xuống, bạn nên lựa chọn dùng các loại thức uống ấm nóng để cơ thể được giữ ấm. Những thức uống ấm nóng vừa có tác dụng làm ấm cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa nói riêng và tốt cho sức khỏe sẽ được nhiều người quan tâm trong những ngày se lạnh. Ngoài ra, khi trời trở lạnh cơ thể chúng ta cũng dễ mắc phải các bệnh như cảm, ho,… Do đó, bạn cũng nên bổ sung các loại thức uống giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Trà gừng 

Gừng là loại gia vị có tính ấm, vị cay, có khả năng tán hàn, ôn trung, giải độc, tiêu đờm, giảm viêm, giảm đau nhanh chóng, đồng thời giúp tạo ra nhiệt trong cơ thể. Vì thế, gừng được sử dụng trong chế biến thức ăn cũng như kết hợp thành những đồ uống có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể trong mùa lạnh. Uống trà gừng ấm sẽ giúp long đờm, chống đầy hơi và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trà gừng cũng giúp phòng ngừa cảm lạnh và tăng cường sức khỏe cho đường hô hấp. Uống trà gừng vào buổi sáng kích thích hệ thần kinh, tăng tuần hoàn máu, cường huyết giúp cơ thể có một tinh thần thoải mái, sự linh hoạt để học tập, lao động hàng ngày.

Cách pha trà gừng rất đơn giản, có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng hoặc cũng có thể mua gói trà gừng túi lọc được bán tại hiệu thuốc hoặc các cửa hàng tạp hóa, siêu thị. 

Mật ong

Mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, uống một cốc nước ấm pha với mật ong sẽ rất tốt cho sức khỏe. Mật ong là vị thuốc hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. Với người bị cảm lạnh, ho, viêm họng, uống mật ong với nước ấm có tác dụng làm ấm họng và làm dịu cảm giác đau buốt. 

Trà xanh

Trong lá trà xanh chứa hơn 300 loại thành phần hóa học chống ôxy hóa, kháng khuẩn, chống béo phì, giúp da trắng mịn. Trà xanh là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố hiệu quả đồng thời điều hòa huyết áp, tốt cho hệ tim mạch, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường chức năng của não bộ. Ngoài ra, các chất chống ôxy hóa trong trà xanh còn có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân… Không nên uống trà xanh khi đói vì sẽ tạo cảm giác cồn cào, nôn nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu.

Trà/sữa nghệ

Hợp chất curcumin trong tinh bột nghệ có đặc tính chống viêm, chống virus nên rất tốt cho sức khỏe. Trời lạnh uống trà hoặc sữa nghệ hỗ trợ giảm đau khớp, đau nhức cơ thể và viêm cơ. Ngoài ra, các đặc tính chống ôxy hóa của nghệ giúp cải thiện khả năng miễn dịch, giúp làm lành các tổn thương tế bào. Để pha trà một cốc trà nghệ hãy cho một thìa nghệ vào nước sôi cùng với gừng và thêm một ít mật ong. Để làm sữa nghệ, bạn hãy pha một cốc sữa ấm rồi thêm một chút nghệ. 

Trà hoa cúc

Hoa cúc có tính hàn nhẹ, thanh nhiệt, giúp thanh lọc gan, đặc biệt là những triệu chứng khô miệng, nhiệt miệng hay khô mắt do thời tiết gây ra. Trong cúc hoa có hoạt chất flavonoid giúp ngăn ngừa sự lão hóa, bài trừ cholesterol, phòng bệnh máu nhiễm mỡ và các biến chứng tim mạch. Sử dụng trà hoa cúc đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các loại thuốc phòng chống ung thư phát huy tác dụng mạnh hơn. Những người uống trà hoa cúc từ 2-6 lần mỗi tuần, khả năng mắc ung thư tuyến giáp ít hơn hẳn so với những người không sử dụng.

Nước chanh mật ong

Bên cạnh tác dụng giảm béo, nước chanh mật ong còn là một đồ uống tuyệt vời giúp làm nóng cơ thể khi bị lạnh. Những người bị đau dạ dày thì không nên pha nước chanh mật ong quá ngọt hoặc quá chua. Nên uống nước chanh mật ong hàng ngày và phải uống cách bữa ăn nửa tiếng.

Cacao nóng

Cacao nóng là một loại đồ uống thơm ngon, phổ biến khi trời trở lạnh và phù hợp với mọi lứa tuổi. Uống cacao nóng sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, bổ sung năng lượng và làm ấm cơ thể. Các hợp chất trong cacao cũng có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch, ung thư. Cacao tuy có vị đắng nhẹ nhưng khi kết hợp với sữa, đường, vani hoặc một lớp kem béo sẽ tạo ra những hương vị độc đáo và mới lạ.